Тренировка для начинающих

Wow!!

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Asayil May

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Burn fat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

30 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 46 сек, Начинающий

32 мин 30 сек,

35 мин 34 сек, Средний

10 мин 20 сек,

1 ч 18 мин 30 сек, Средний

11 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Stretch (AW)

Начинающий

10 мин

Full Body

Stretching

Начинающий

17 мин

Legs

Wall

Cool down/Stretch

Начинающий

6 мин

Legs

B ) Stretch ●

Средний

4 м 30 с

Legs

Glute Band

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Office Stretching

Начинающий

8 мин

Upper Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело