Средняя тренировка

Abe Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ameera Saleh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Средний

18 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Tabata - Level 1

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Intermediate Level Tabata

Интенсивный

4 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело