Know Yourself

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Glenn Washington

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Nice little something to get you going

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

30 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

12 повторения

Rest

10 секунды

Inchworms

12 повторения

Rest

10 секунды

Lateral Lunge and Shoulder Raise

12 повторения

10 секунды

1 минута

10 секунды

12 повторения

30 секунды

1 минута

10 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Killer

9 мин 10 сек, Интенсивный

My Workout

15 минуты, Средний

Hi it

41 мин 25 сек, Средний

My Workout

10 минуты, Средний

Quick No Equipment

6 мин 55 сек, Средний

1 & 1 Work Out

11 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.