Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Serious ABS

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Kristin Collins
 		    Добавлено Kristin Collins
Serious ABS
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

A very hard hour and a half of nothing but abs and cardio. Let's see what you got!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Jack Jump Tucks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jack Jump Tucks
1 минута
High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knees
1 минута

Связанные тренировки

ABS ABS ABS
ABS ABS ABS
10 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
4 мин 45 сек, Начинающий
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
14 мин 30 сек, Интенсивный
Total Abs
Total Abs
10 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
5 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Интенсивный 18 мин  
Push ups

Push ups

Интенсивный 13 мин  
No Pecs No Sex!

No Pecs No Sex!

Интенсивный 13 мин  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Начинающий 9 мин  
Arm day

Arm day

Интенсивный 22 мин  
Morning Grinder

Morning Grinder

Интенсивный 20 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно