Средняя тренировка

Core

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Keyahnna O'neil

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

14 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело