Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

LivePerson

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Kate Wellard
 		    Добавлено Kate Wellard
LivePerson
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
3 минуты
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
2 минуты
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 минуты
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
2 минуты
Plank
Plank
2 минуты
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 минуты
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Head to Knee Pose
1 минута
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
2 минуты
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
3 мин 45 сек, Средний
Beginner Core
Beginner Core
12 мин 40 сек, Средний
Core
Core
14 мин 15 сек, Начинающий
Monday
Monday
27 мин 20 сек, Средний
Core
Core
31 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Tough Mudda

Tough Mudda

Интенсивный 40 мин  
Core  
Oh Kate

Oh Kate

Средний 37 мин  
Core  
Running Relief

Running Relief

Интенсивный 36 мин  
Core  
Sore Knee

Sore Knee

Интенсивный 30 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно