Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strong Core

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Ayush Samanta
 		    Добавлено Ayush Samanta
Strong Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 повторения
Bird Dog
Bird Dog
50 повторения
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторения
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
60 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
2 минуты

Связанные тренировки

Strong Core Muscles
Strong Core Muscles
6 минуты, Средний
Core Strong
Core Strong
25 мин 15 сек, Начинающий
Core
Core
10 мин 15 сек, Средний
Core
Core
5 мин 58 сек, Интенсивный
Core And Arms
Core And Arms
7 мин 40 сек, Средний
Core killer
Core killer
32 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Blast

Summer Blast

Интенсивный 53 мин  
Full Body   Exercise Mat, Medicine Ball, Wall
Core Focus

Core Focus

Интенсивный 15 мин  
Core   Exercise Mat
Cell Block 6

Cell Block 6

Интенсивный 50 мин  
Legs   Wall
50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

Интенсивный 36 мин  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar
Full Body - 45 Minute

Full Body - 45 Minute

Средний 46 мин  
Lower Body   Wall, Exercise Mat, Kettlebells
Ravaged

Ravaged

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно