Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Classic Yoga Program

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Exercise Mat

Eva Blazey
 		    Добавлено Eva Blazey
Classic Yoga Program
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки йоги
Описание

Program includes standing, twists, back and fwd bends. Energetically balanced program, centering, balancing, grounding.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунды
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
3 повторения
Torso Twists
Torso Twists
10 секунды
Side Bends
Side Bends
10 секунды
Standing Back Bend
Standing Back Bend
10 секунды
Half-Way Lift
Half-Way Lift
10 секунды
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 минута
Right Tree
Right Tree
30 секунды
Left Tree
Left Tree
30 секунды
Left Triangle
Left Triangle
30 секунды
Right Triangle
Right Triangle
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 секунды
Right Side Angle
Right Side Angle
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 секунды
Left Side Angle
Left Side Angle
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
30 секунды
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунды
Left Pyramid
Left Pyramid
30 секунды
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
35 секунды
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 секунды
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 секунды
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Prone Cobra
Prone Cobra
10 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
10 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
10 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 минута
Shoulderstand
Shoulderstand
2 минуты
Corpse
Corpse
10 минуты

Связанные тренировки

Easy Yoga
Easy Yoga
7 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
33 минуты, Средний
Simply Yoga
Simply Yoga
13 мин 40 сек, Средний
2021 Yoga
2021 Yoga
20 мин 10 сек, Средний
Yoga
Yoga
35 минуты, Средний
My Yoga
My Yoga
41 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно