Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Leala Thomas

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 минута

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Twisting Low Lunges

Twisting Low Lunges

1 минута

Twisting High Lunges

Twisting High Lunges

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

1 минута

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

1 минута

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

1 минута

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 минута

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

1 минута

1 минута

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 минута

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

1 минута

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 минута

Legs Up Position

Legs Up Position

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

22 мин 10 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Средний

45 мин

Legs

Exercise Mat

24 Carat Abs & Arms

Средний

21 мин

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело