Средняя тренировка

Outdoor

Средний Duration 50 минуты

Добавлено B V

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Run

1 минута

Leg Lift

1 минута

Run

1 минута

Squats

1 минута

Run

1 минута

Lunges

1 минута

Run

1 минута

Abs Crunch

1 минута

Run

1 минута

Hanging Leg Raise

1 минута

Run

1 минута

Bridge

1 минута

Run

1 минута

Dips

1 минута

Run

1 минута

Tricep Pushup

1 минута

Run

1 минута

Push Up

1 минута

Run

1 минута

Shoulder Dip

1 минута

Run

1 минута

Pull Up

1 минута

Run

1 минута

Chest Lift

1 минута

Run

1 минута

Связанные тренировки

32 мин 30 сек, Интенсивный

31 мин 25 сек, Средний

1 ч 5 мин, Средний

8 минуты, Средний

30 минуты, Средний

36 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Morning

Начинающий

5 мин

Outdoor Workout 💪

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Outdoor

Средний

26 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело