Back

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Mike Tmz

Описание

Back

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lower Back

10 минуты

Good Morning

1 минута

Hyper Extentions

1 минута

Dead Lifts

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Mid Back

1 минута

Bent Over Row

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Lats

1 минута

Wide Grip Lat Pull Downs

1 минута

Pull Ups

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Biceps

1 минута

Preacher Ez Bar

1 минута

Zottman Curl

1 минута

Cable Curl

1 минута

Связанные тренировки

Back

10 минуты, Средний

Back

19 минуты, Интенсивный

Back

21 минуты, Средний

Back

1 ч 8 мин 20 сек, Средний

Back

45 минуты, Интенсивный

Back

37 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.