Back

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Mike Tmz

Описание

Back

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lower Back

10 минуты

Good Morning

1 минута

Hyper Extentions

1 минута

Dead Lifts

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Mid Back

1 минута

Bent Over Row

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Lats

1 минута

Wide Grip Lat Pull Downs

1 минута

Pull Ups

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Biceps

1 минута

Preacher Ez Bar

1 минута

Zottman Curl

1 минута

Cable Curl

1 минута

Связанные тренировки

Back

5 минуты, Интенсивный

Back

2 ч 12 мин, Средний

Back Workout

33 минуты, Средний

Monday

5 мин 6 сек, Интенсивный

Back

27 минуты, Интенсивный

Back

1 ч 50 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.