Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Manmaker

Интенсивный   15 минуты

Eli Mitchell
 		    Добавлено Eli Mitchell
Manmaker

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
55 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 секунды
Russian Twists
Russian Twists
50 секунды
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
55 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
50 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 мин 30 сек
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
55 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
In and Outs
In and Outs
40 секунды
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

2000 Abs!
2000 Abs!
40 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 35 сек, Средний
Abs
Abs
30 мин 30 сек, Средний
Aaaa
Aaaa
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
16 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
A Track Star's Stretching

A Track Star's Stretching

Средний 22 мин  
Legs  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Ab Routine

Ab Routine

Средний 9 мин  
Core  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно