Средняя тренировка

Evening Workout

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Roselynn Burgess

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Wacky Jacks

1 минута

Rest

45 секунды

Supermans

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

45 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Evening Workout

Evening Workout

5 минуты, Средний

Evening Workout

Evening Workout

11 мин 33 сек, Средний

Evening Workout

Evening Workout

13 минуты, Средний

Evening Workout

Evening Workout

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Evening Workout

Evening Workout

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Legssssss!

Средний

25 мин

TOTAL TONING

Средний

18 мин

Core

Push Hader

Интенсивный

10 мин

Ball Exrcises

Начинающий

17 мин

Brazilian Butt Workout

Средний

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело