Тренировка для начинающих

Chest

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Terrence Pinks

Описание

Been just wanting to work ma chest out so if that's you check this out like if you like !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chest Stretch

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Rest

45 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Chest Openers

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

2 мин 50 сек, Начинающий

2 мин 39 сек,

3 минуты, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Back Stretching

Начинающий

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Nice Body

Средний

7 мин

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело