Интенсивная тренировка

AB Cruncher

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Ladaja Claybrook

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

Rest

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

rest

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

7 минуты,

2 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

6 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело