Интенсивная тренировка

Arrow

Интенсивный Duration 1 ч 2 м

Добавлено Ben Jordan

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push Presses

2 минуты

Rest

2 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

Deadlifts

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Press

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

TRX rows

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Chin Ups

2 минуты

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

29 мин 15 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

54 минуты, Средний

34 мин 50 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Nightly

Интенсивный

32 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело