Тренировка для начинающих

Getting Started :/

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Christina Ruby

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Jump Rope

1 минута

Squats

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 51 сек, Начинающий

17 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Pec Wrecker

Средний

7 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело