Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout B

Средний   58 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Jose Reyes
 		    Добавлено Jose Reyes
Workout B
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторения
Crunches
Crunches
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Leg Press
Leg Press
15 повторения
Leg Curls
Leg Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Cable Tricep Push Down
15 повторения
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
15 повторения
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Workout C
Workout C
23 минуты, Интенсивный
Full Body
Full Body
13 мин 21 сек, Средний
Workout A
Workout A
6 мин 50 сек, Средний
Full Body
Full Body
32 мин 39 сек, Средний
Biceps & Back
Biceps & Back
37 мин 10 сек, Средний
Full Body A
Full Body A
35 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Abs

Cardio & Abs

Интенсивный 45 мин  
Full Body  
Core and Bike

Core and Bike

Средний 22 мин  
Legs   Cardio Machine
Workout C

Workout C

Средний 31 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Workout A

Workout A

Средний 47 мин  
Back   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 10 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно