Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   13 минуты

Kath Wilton
 		    Добавлено Kath Wilton
Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Reverse Crunches
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Plank
45 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунды
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
45 секунды
Supermans
Supermans
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
5 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
11 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
17 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
6 мин 5 сек, Интенсивный
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Ab Ripper X

Ab Ripper X

Интенсивный 11 мин  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно