Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata This

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Jose Almonte
 		    Добавлено Jose Almonte
Tabata This
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 8 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 8 раундов
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 8 раундов
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata Something
Tabata Something
16 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
4 минуты, Интенсивный
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 минуты, Интенсивный
Tabata This
Tabata This
13 минуты, Интенсивный
Tabata Something Else.
Tabata Something Else.
16 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
21 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Tabata

Интенсивный 4 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
*E  Soothing Yoga

*E 🌅 Soothing Yoga

Средний 25 мин  
Back  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно