Quick Abs

Have you been slimming down your midsection? Great. It's time to add some core & oblique definition with this rapid-fire ab workout. Whether you have a hint of abdominal definition or are simply 'fine-tuning', these exercises will certainly keep you engaged! Grab your exercise mat, fire up this workout, and feel great looking chiseled from all angles.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ankle Grabbers

30 секунды

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Rest

20 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Toe Touch Single Arm

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Floor Wipers

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs

9 мин 40 сек, Средний

Quick Abs

10 мин 30 сек, Начинающий

Quick Abs Workout

5 мин 30 сек, Интенсивный

Abs Attack

22 мин 40 сек, Интенсивный

Quick Abs -- Lying 1

8 минуты, Средний

Quick Ab Workout

10 мин 30 сек, Средний