Интенсивная тренировка

Extreme Abs

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Skullnico Losier

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 мин 30 сек

Crunches

2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Leg Raises

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Wall Sit

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

Elbow Plank

3 минуты

Связанные тренировки

10 мин 55 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Lower Body

Средний

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Extreme

Начинающий

21 мин

Full Body

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело