Интенсивная тренировка

Maybe Mudder

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar

Добавлено Kendyl Greimann

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Описание

Just do it!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Running

1 минута

Grapevine, Alternate Sides

1 минута

Side Shuffle Alternate Sides

1 минута

High Knees

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Shoulder Jumping Jacks

2 минуты

Power Push Ups

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Tough Squats With Weight

1 минута

Burpees

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд

Skaters

2 минуты

Turkish Get Ups With Weight On Shoulder

2 минуты

Ski Jumps

2 минуты

Crawl Outs

1 минута

Standing Mountain Climbers

1 минута

Side Plank

30 секунды

Switch Sides

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

High Knees With Arms Out

2 минуты

Pull Up With Overhand Grip

1 минута

Quick Feet

22 секунды

Drop

5 секунды

Quick Feet

20 секунды

Drop

5 секунды

Quick Feet

20 секунды

Drop

5 секунды

Quick Feet

20 секунды

Drop

5 секунды

Quick Feet

20 секунды

Drop

5 секунды

Forward Lunge On Uneven Surface Alternate Sides

1 минута

Tire Run Butt Down Knees High

2 минуты

High-Plank

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Run Around

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

2 минуты

Lunges

1 минута

Leapfrogs

2 минуты

Pull Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Cool Down Roll Downs

1 минута

Stretch

1 минута

Wall Sit

2 минуты

Связанные тренировки

Mudderling 2014

Mudderling 2014

40 минуты, Интенсивный

Mudder Training

Mudder Training

52 минуты, Средний

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

20 минуты, Интенсивный

Tough Mudder Training

Tough Mudder Training

21 минуты, Интенсивный

50 мин 30 сек, Интенсивный

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

28 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose The Handles.

Средний

15 мин

Mudderling Bootcamp

Средний

38 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mudderling

Средний

40 мин

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Tough Mudder Boot Camp

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело