Интенсивная тренировка

6 Pack

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Boporiginatorkemo Johnson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

First one😼Do this everyday you will probably get a 4 and a 6 pack ☺☺

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Rest

35 секунды

Plank

1 минута

Split Abs

1 мин 25 сек

Rest

1 минута

Push-Ups

25 секунды

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты,

11 минуты, Интенсивный

Sixpack Workout

Sixpack Workout

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Plank

Интенсивный

60 сек

Core

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело