Средняя тренировка

School

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ava Pollack

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Russian Twists

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Ab Curls

1 минута

In and Outs

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Rest

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Push-Ups

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Frog Crunches

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

23 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

13 минуты, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

29 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Morning Lower Body

Средний

12 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Workout

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Abs Abs Abs

Средний

24 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело