Lower Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emma H

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick ab workout to add to any days workout if time :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Crunchy Frogs

45 секунды

Floor Wipers

45 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Leg Raises

45 секунды

Flutter Kicks

45 секунды

Air Bike Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Cobra

30 секунды

Связанные тренировки

Lower Abs

12 мин 20 сек, Интенсивный

abs

12 мин 20 сек, Средний

Lower Abs

4 мин 19 сек, Средний

Lower Abs

17 мин 55 сек, Интенсивный

Lower Abs

3 мин 30 сек,

Full Abs

6 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.