Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Workout

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Strength Machine

Gmonay Houston
 		    Добавлено Gmonay Houston
Ab Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Single Leg Sit Ups
1 минута
Cross Leg Sit-Ups
1 минута
Straight Leg Crunch
Straight Leg Crunch
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Side Oblique
Side Oblique
1 минута
Alternate Superman
Alternate Superman
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Cross Leg Sit-Ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Hip Ups
Hip Ups
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Push Ups
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Box Jumps
Box Jumps
1 минута
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 минута
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 минута
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
15 мин 45 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
6 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
8 минуты, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
6 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
36 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 минуты, Интенсивный
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 минуты, Интенсивный
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 мин 9 сек, Средний
Flip And Burn
Flip And Burn
28 минуты,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 мин 42 сек, Интенсивный
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loosen in No Time

Loosen in No Time

Средний 10 мин  
Legs   Exercise Mat
Chest

Chest

Интенсивный 19 мин  
Upper Body   Barbell, Bench
P90X

P90X

Интенсивный 15 мин  
Core  
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Streching

Streching

Средний 48 мин  
Legs  
Resistance Band Arms And Shoulder

Resistance Band Arms And Shoulder

Средний 21 мин  
Shoulders   Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно