Средняя тренировка

Plan 39 Extra - Core

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Osvaldas Rubavičius

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

45 секунды

Alternating Hip Raises

45 секунды

Supermans

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

12 минуты,

8 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Core Celebration

Средний

30 мин

Core

Exercise Mat

Plan 13 Extra - 5 Minutes Butt And Thigh

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Plan 16, 31 - Upper Body Superset

Средний

25 мин

Shoulders

Dumbbells

Plan 37 Extra - Upper Body

Средний

8 мин

Shoulders

Plan 43 - Cardio

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело