Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Circuit

Интенсивный   1 ч 5 м

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar

Team Fitness
 		    Добавлено Team Fitness
Core Circuit
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике
Описание

Time to set them abs on fire from all directions! No rest in between sets its back to back rest if needed.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 минута
Moutain Climbers
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
Mountain Climbers
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 минута
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 минута
Rest
45 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
rest
1 минута

Связанные тренировки

Core Circuit
Core Circuit
10 минуты, Средний
Core Circuit
Core Circuit
13 мин 30 сек, Средний
Core Begins
Core Begins
24 мин 4 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
20 мин 30 сек, Средний
Core Circuit
Core Circuit
15 мин 30 сек, Интенсивный
Core crusher
Core crusher
17 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 минуты, Интенсивный
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 мин 30 сек, Интенсивный
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 мин 20 сек, Интенсивный
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 минуты, Средний
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 мин 5 сек, Интенсивный
Basic Training
Basic Training
39 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
Only The Fit Survive Day 1

Only The Fit Survive Day 1

Интенсивный 51 мин  
Core   BOSU Ball
Chest Endurance

Chest Endurance

Интенсивный 17 мин  
Shoulders   Wall
Obliques

Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core  
Full-body drainer

Full-body drainer

Интенсивный 25 мин  
Core  
Only The Fit Survive Day 2

Only The Fit Survive Day 2

Интенсивный 1 ч 9 м  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно