Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

All Together

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Daria Tat
 		    Добавлено Daria Tat
All Together
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
15 секунды
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 секунды
Horse Stance
Horse Stance
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунды
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 секунды
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Clams
Clams
1 минута
U Crunches
U Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 2: 1 раунд
The Swan
The Swan
30 секунды
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 минута
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Shin Grabs
Shin Grabs
1 минута
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Yoga & back Stretches
Yoga & back Stretches
9 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
5 мин 30 сек, Начинающий
Stretches 1 - N
Stretches 1 - N
7 мин 30 сек, Начинающий
Stretch 2
Stretch 2
28 мин 30 сек, Начинающий
Back Exercises
Back Exercises
4 мин 35 сек, Средний
Back and posture
Back and posture
2 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Средний 8 мин  
Full Body   Dumbbells
Get Started Core

Get Started Core

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Lazy Daisy

Lazy Daisy

Начинающий 13 мин  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair
Start Your Day!

Start Your Day!

Средний 11 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
New Day

New Day

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно