Средняя тренировка

Routine

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Ravishikha Peshin

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Child's Pose

1 мин 20 сек

Elbow Plank

2 минуты

Floor Bridge

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

1 мин 30 сек

High Knees

1 минута

Squats

2 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 мин 30 сек

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

10 минуты, Средний

32 мин 50 сек, Средний

18 мин 5 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mornings

Средний

12 мин

Back

Bootcamp 1

Средний

30 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball

Workout 1

Начинающий

15 мин

Core

Easy Hay May

Средний

20 мин

Full Body

Favorite Yoga Poses

Начинающий

27 мин

Yoga

Wall

Count Down(ORANGE)

Средний

1 час

Shoulders

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело