Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

CARDIO

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Ricardo Dias
 		    Добавлено Ricardo Dias
CARDIO
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды

Связанные тренировки

6
6
5 мин 20 сек,
8
8
3 мин 50 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
14 мин 30 сек, Интенсивный
Daily workout
Daily workout
9 мин 30 сек, Начинающий
Thursday
Thursday
15 мин 54 сек,
Cardio Core Strength
Cardio Core Strength
12 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper body

Upper body

Интенсивный 12 мин  
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Средний 11 мин  
Full Body   Dumbbells
The Sweater

The Sweater

Средний 11 мин  
Lower Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно