Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

All Over

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Maren Masek
 		    Добавлено Maren Masek
All Over
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Clams
Clams
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
3 Point Touches
3 Point Touches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dragon Squats
Dragon Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Travel
Travel
20 минуты, Средний
blabla
blabla
18 мин 30 сек, Средний
Full
Full
14 минуты, Средний
Abs
Abs
11 мин 50 сек, Средний
Daily Week
Daily Week
25 минуты, Начинающий
Body
Body
7 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Начинающий 13 мин  
Arms & Belly

Arms & Belly

Начинающий 36 мин  
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Средний 15 мин  
Yoga   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
N1

N1

Начинающий 20 мин  
Full Body   Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно