Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

🌱🌿🌳

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Andrea Salma
 		    Добавлено Andrea Salma
🌱🌿🌳
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretching Pose
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 минута
Corpse
Corpse
25 секунды
Chest Openers
Chest Openers
25 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
25 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
25 секунды
Jumping Jacks
❤️ Легкая (Зона 1)
Jumping Jacks
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Elbow To Knee Twists
❤️ Легкая (Зона 1)
Elbow To Knee Twists
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
45 секунды
Alternating Side Reaches
❤️ Легкая (Зона 1)
Alternating Side Reaches
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Y-T-A
Y-T-A
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 секунды
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 секунды
7 Point Touches
7 Point Touches
45 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
25 секунды

Связанные тренировки

huh
huh
15 мин 15 сек,
Getting started
Getting started
9 минуты, Начинающий
Stretches
Stretches
9 мин 35 сек,
Daily stretch
Daily stretch
11 мин 50 сек, Начинающий
Basic
Basic
24 минуты,
Stretch
Stretch
19 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
TEOA

TEOA

Интенсивный 13 мин  
Core   Pull Up Bar
Barre Burn

Barre Burn

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно