Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Yoga

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Legs

Katy Brown
 		    Добавлено Katy Brown
Yoga
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Intense control over keeping form and stretching the body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунды
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 минута
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 минута
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
15 секунды
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
25 секунды
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
1 минута
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
12 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
20 мин 15 сек, Начинающий
Flexibility
Flexibility
20 минуты, Интенсивный
Yoga Stretches
Yoga Stretches
10 мин 58 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
5 мин 55 сек, Средний
Yoga
Yoga
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga 2

Yoga 2

Интенсивный 42 мин  
Yoga

Yoga

Средний 1 ч 1 м  
Yoga

Yoga

Начинающий 48 мин  
Yoga  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Hot Yoga

Hot Yoga

Интенсивный 45 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно