Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Yay

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Beste Aydemir
 		    Добавлено Beste Aydemir
Yay
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 минута
Bridge on Ball
Bridge on Ball
25 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
25 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунды

Связанные тренировки

Quick And Clean
Quick And Clean
10 мин 50 сек, Средний
Newbie A
Newbie A
11 мин 45 сек, Начинающий
Begin
Begin
12 мин 55 сек, Начинающий
Test
Test
10 мин 38 сек, Средний
ABs
ABs
17 минуты, Начинающий
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 мин 10 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно