Средняя тренировка

Kettlecise

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Wall

Добавлено Pamela M

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 минута

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 минута

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 минута

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 минута

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 минута

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

1 минута

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 минута

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 минута

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 минута

1 минута

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

20 мин 5 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 8 сек, Средний

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 минуты, Средний

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 мин 30 сек, Начинающий

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 мин 40 сек, Средний

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Kettlebell Full Body Workout

Средний

26 мин

Barbell Circuit

Интенсивный

34 мин

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Kettle

Средний

20 мин

Full Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело