Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

10 Minute

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Ducky K
 		    Добавлено Ducky K
10 Minute
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
5 повторения
Torso Twists
Torso Twists
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторения
Side Lunges
Side Lunges
3 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Burpees
Burpees
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Supermans
Supermans
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторения
Corpse
Corpse
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
10 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
5 повторения
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Whole Body
Whole Body
11 минуты, Начинающий
Jamerr
Jamerr
13 мин 10 сек, Средний
Work
Work
5 минуты,
Morning 1
Morning 1
7 мин 30 сек, Средний
Simple Full Body
Simple Full Body
5 минуты, Начинающий
Beginner
Beginner
14 мин 5 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Shoulders

Средний 15 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
10 Minutes

10 Minutes

Интенсивный 10 мин  
Full Body  
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно