Средняя тренировка

Slim

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Amber Thomas

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

15 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты,

8 мин 10 сек, Средний

6 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

27 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

"On The Bed" Relaxation Stretches

Начинающий

4 мин

Meditation

Начинающий

13 мин

Hips

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело