Тренировка для начинающих

Dumbbell Workout

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Chair

Добавлено Paras Patel

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Deadlift

12 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Набор 2: 2 раундов

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 повторения

Набор 3: 3 раундов

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 повторения

One Arm Dumbbell Row

12 повторения

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

12 повторения

Seated Triceps Dumbbell Extension

12 повторения

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

12 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

28 мин 36 сек, Средний

Dumbell Workout

Dumbell Workout

11 мин 32 сек, Средний

Dumbbell WorkOut

Dumbbell WorkOut

2 мин 5 сек, Средний

Dumbbell workout

Dumbbell workout

15 мин 40 сек, Интенсивный

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

3 мин 25 сек, Интенсивный

Day 1 Dumbbell Workout

Day 1 Dumbbell Workout

7 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Средний

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 мин 45 сек, Средний

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 минуты, Начинающий

56 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Workout

Средний

10 мин

Dumbbell

Средний

15 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Workout

Средний

6 мин

Full Body

Dumbbells

Dumbbells C

26 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело