Интенсивная тренировка

Rabibi

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено David Dullea

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

25 секунды

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

1 минута

45 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 секунды

45 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

Lunges to Squats

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

45 секунды

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 секунды

30 секунды

Rotating Lunges

Rotating Lunges

45 секунды

25 секунды

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

45 секунды

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 45 сек,

7 минуты, Интенсивный

6 мин 35 сек,

15 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

20 Min Intense

Интенсивный

20 мин

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall, Barbell

Full Body

Интенсивный

25 мин

Full Body

Legs, Legs, Legs

Средний

13 мин

Legs

Daily Dose Quickie

Начинающий

9 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело