Интенсивная тренировка

Fast Core

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Juan Pablo Anzola Pinzón

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

1 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

10 мин 15 сек, Средний

16 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело