Средняя тренировка

Casual

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Добавлено Aleksandar Gajic

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 минута

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

1 минута

Набор 6: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты,

5 минуты, Начинающий

56 мин 50 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

5 мин 25 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus ISO Set )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus ISO Set )

34 мин 45 сек, Интенсивный

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Casual Push Ups

Начинающий

30 сек

Casual Workout

Начинающий

23 мин

Core

Casual Abs

Начинающий

18 мин

Core

Casual Abs

Начинающий

10 мин

Core

Casual Abs

Начинающий

15 мин

Core

Cardio Machine, Wall

Casual Abs

Начинающий

16 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело