Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

CROSSmod

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Jump Rope, Barbell

Guido Cargnoni
 		    Добавлено Guido Cargnoni
CROSSmod
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rope Climb
Rope Climb
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Beginner
Beginner
7 мин 25 сек, Средний
My workout
My workout
7 мин 26 сек, Средний
:)
:)
11 мин 15 сек, Средний
Creative
Creative
5 мин 30 сек, Средний
Daily
Daily
12 мин 10 сек, Средний
Morning
Morning
18 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bells & Ropes
Bells & Ropes
29 мин 50 сек, Средний
70-Body Training 101021
70-Body Training 101021
36 минуты, Интенсивный
Thrust The Jumper
Thrust The Jumper
12 мин 5 сек, Интенсивный
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
24 мин 48 сек, Интенсивный
7-Crossfit Wod 300419
7-Crossfit Wod 300419
43 минуты, Интенсивный
21-The Wod 080619
21-The Wod 080619
42 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Gym Rat

Gym Rat

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Superset the Bar

Superset the Bar

Средний 22 мин  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
Alice In WonderABS

Alice In WonderABS

Средний 17 мин  
Core  
Gambe Rapid

Gambe Rapid

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно