Тренировка участника

Daily

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Wuby Emerald

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Every day workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

1 минута

30 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Every Day Workout

Every Day Workout

18 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Средний

36 мин 9 сек,

9 мин 1 сек, Начинающий

37 минуты, Интенсивный

36 мин 39 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle Blast

Средний

22 мин

Boxing

Начинающий

6 мин

Zed Build

Интенсивный

28 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Awesomeness

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbells

Metabolic Work. Day 2.

Интенсивный

25 мин

All About Balance

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело