Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core 2

Начинающий   22 минуты

Целевые зоны: Core

Klai Megi
 		    Добавлено Klai Megi
Core 2
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 минута
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 минута
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 минута
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 минута
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 мин 20 сек
Crunches
Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 мин 20 сек
Crunches
Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
24 минуты, Средний
Core And Yoga
Core And Yoga
12 мин 30 сек, Средний
Core
Core
16 мин 50 сек, Начинающий
Core I
Core I
12 мин 45 сек, Средний
Ab-solutely
Ab-solutely
10 минуты,
Core Workout
Core Workout
11 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini Abs

Bikini Abs

Средний 30 мин  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Начинающий 13 мин  
Core   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Средний 16 мин  
Pilates   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat
346k

346k

Средний 39 мин  
Core   Wall
116

116

Начинающий 14 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно