Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Variety

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar

Kenny Lam
 		    Добавлено Kenny Lam
Variety
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на турнике
Описание

Stretching for all muscle groups.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунды
Head to Knee
Head to Knee
1 мин 30 сек
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
50 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 минута
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
20 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Clams
Clams
45 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунды
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
45 секунды
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторения

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
21 мин 15 сек, Начинающий
Stretch/tone
Stretch/tone
29 мин 22 сек,
Stretching
Stretching
22 минуты, Средний
 Cool down & Strech 
😓 Cool down & Strech 😓
7 мин 50 сек, Средний
Strech
Strech
14 минуты, Начинающий
Home Stretch
Home Stretch
20 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Beatdown [FF]
Full Body Beatdown [FF]
48 мин 42 сек, Интенсивный
Shoulder & back
Shoulder & back
24 мин 5 сек, Интенсивный
Intense Road EK
Intense Road EK
21 мин 36 сек, Интенсивный
Aerial Upper Body
Aerial Upper Body
21 мин 29 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Foam Roll Basics

Foam Roll Basics

Средний 20 мин  
Back   Foam Roller
Stretching Only

Stretching Only

Средний 9 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно