Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Lower Abs

28 минуты

Целевые зоны: Core

Melissa Cline
 		    Добавлено Melissa Cline
Lower Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 повторения
Ab Choppers
Ab Choppers
50 повторения
Ab Curls
Ab Curls
50 повторения
Bird Dog
Bird Dog
50 повторения
Boat Pose
Boat Pose
1 минута
C Curve Tucks
C Curve Tucks
60 повторения
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
50 повторения
Chaturanga Run
Chaturanga Run
50 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 повторения
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 повторения
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
50 повторения
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Crunches
Crunches
50 повторения
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
50 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 повторения
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 минута
Elbow to Knee
Elbow to Knee
40 повторения
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 повторения
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
20 повторения
Extended Plank
Extended Plank
1 минута

Связанные тренировки

Lower Abs
Lower Abs
9 минуты, Средний
Lower Abs
Lower Abs
7 минуты, Начинающий
Lower Abs
Lower Abs
12 мин 20 сек, Интенсивный
Lower Abs
Lower Abs
17 мин 55 сек, Интенсивный
Lower Abs
Lower Abs
10 минуты, Средний
Quick Lower Abs
Quick Lower Abs
7 мин 25 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий 5 мин  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Средний 31 мин  
Core  
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Интенсивный 7 мин  
Core  
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Boop

Boop

8 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно