Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strength

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Wall

Yvonne Moser
 		    Добавлено Yvonne Moser
Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 минута
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 минута
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 минута
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 минута
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Sliders
Sliders
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Y-T-A
Y-T-A
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Hard
Hard
16 минуты, Средний
Strength
Strength
11 мин 4 сек, Интенсивный
Uppers One
Uppers One
32 минуты, Средний
Arms
Arms
14 минуты, Средний
Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
27 мин 20 сек, Интенсивный
Tuesday Shoulders/Arms
Tuesday Shoulders/Arms
30 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Starter - Eccentric Arms
Starter - Eccentric Arms
23 мин 56 сек, Интенсивный
Front, Back, Side-to-Side
Front, Back, Side-to-Side
25 минуты, Средний
All Exercises you'll ever need (Lower)
All Exercises you'll ever need (Lower)
19 мин 36 сек, Интенсивный
BigBootyBecky
BigBootyBecky
34 мин 45 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
31 мин 30 сек, Интенсивный
Superset Struggle Workout
Superset Struggle Workout
29 мин 3 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно