Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench

Orlando Carrasquillo
 		    Добавлено Orlando Carrasquillo
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 5 раундов
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 повторения
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
10 мин 6 сек, Интенсивный
Arms
Arms
3 мин 35 сек, Средний
Arms
Arms
7 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms One
Arms One
6 минуты, Средний
Arms
Arms
11 мин 33 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Crunches

Начинающий 3 м 30 с  
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Crunch Time

Crunch Time

Начинающий 15 мин  
Core  
Cardio Run

Cardio Run

Начинающий 31 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно